运动使人健康，这是大家都知道的知识，但是有多少人能真正践行并获益呢？记得小时候，身边的人总是带着心疼的口吻说，这娃怎么这么瘦，看着一阵风都能吹走。我那时确实是面黄肌瘦。上高中以后，由于学习压力大，我不仅面黄肌瘦，连体质也是直线下降。经常感冒就不说了，竟然还得了严重的神经衰弱症。经常头疼，头晕。一上课，我的脑子就迷迷糊糊的，不知不觉人就睡着了。最严重的时候，我连走路的力气也没有。去校外的诊所看病，都要同学扶去。这种状况让我很是着急和痛苦，眼看落下的知识越来越多，而自己的身体很不争气，想学，但心有余力不足。就医后，医生说我这是神经衰弱。建议我喝安神补脑口服液。就这样，这种药成了我的常备药。一喝就是几年。只要我感觉头痛、头晕我就买来喝。我和药已经相依相生了。上了大学 ，我还是沿用高中的经验，头一痛，就去喝这种药。一次，在我又喝这药时，我的一位来自北京的室友说：“阿娟，你一直喝这样的药，不如去锻炼。”她的一句话，犹如一道闪电，让我惊醒。这种药，我已经喝了好几年，自己也感觉到了自己已经对这种药产生了依赖性。有时只是一点点的不舒服，而自己就觉得要喝这种药。听了她的话后，我当天就断了药。那天晚上，我就去跑步了。由于长期不运动，学校四百米的操场，我跑不了一半，就气喘和浑身无力。但是，既然选择了通过锻炼来提升自己的身体素质，我就要坚持跑下去，看看这样做的效果。就这样，只要不下雨，我天天晚上出去锻炼。半年后，我惊喜的发现自己跑步再也没有那种累的要死的感觉。而且那个药从那次后，我再也没喝过。后来头也不怎么疼，体质也明显变好了。相反的是，后来我有时头有点晕，不舒服时，我会去跑步，然后睡个好觉。第二天，一切都很好。自从我跑步一段时间后，我还有一个明显的感觉，以前老是没有胃口吃饭，跑步后，胃口也慢慢变好了。就这样，我跑步的习惯一直持续到生娃前。生完第一个孩子，由于当时感觉身体很好，我没有注意保暖。在严寒的大冬天，我光着头坐着老公的摩托车跑了几次。后来落下了额头疼、眼睛流泪的毛病。只要一进１０月份，我就前额头痛，就要戴帽子。她们说这是月子病，得要月子治。于是，我又生了老二。这次帽子带的很好，也护理的很好，可是头依然痛，眼睛遇冷风依然流泪。无奈，求助于中医，药没少喝，但问题没有根治。２０２０年一场突如其来的疫情，让我意识到，免疫力的重要性。在这之前我月月月经前感冒，但自己都没有意识到那是免疫力下降了。在疫情里，我又开始了搁置多年的跑步习惯。从新开始跑步，一切都是从零开始。以前能跑三四公里的我，现在跑一公里都很费劲。但有了以前通过锻炼改善体质的经验，我知道，只要我坚持锻炼，我的体力会上来的。于是，我从一公里的目标开始跑，坚持每天跑。大概跑了一个月后，感觉自己的体力上来了一点，我把跑步的公里数提到了三。就这样在三公里的档位上，我跑了很长一段时间，我以为自己只能跑三公里。后来，我遇到了几个跑步爱好者，我和她们一起跑。我看她们轻轻松松都能跑五公里、六公里。我在后面努力的跑着，每次还被她们鼓励着，我心里想自己也应该突破一下自己，于是，我慢慢的加自己跑步的公里数。就这样，我从三公里，跑到五公里，六公里，七公里，一直到十一公里。在跑步公里数的每一次突破中，那是对身体能力的一次突破。重启跑步一年后，我发现自己遇冷头痛的状况不见了，以前常见的感冒也缺席了。在我明显的知道是跑步重塑了我之后，我就一直在跑。你看，运动使人健康的道理谁都懂，但要让这个知识点在我们的身上发挥作用，并不是知道就可以的。我们必须用知识，践行知识，知识才会给我们带来改变，才会对我们有用。所以，知识不是力量，只有执行知识才有力量。
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