丹丹，你好吗？今天感觉如何？
这两天觉察到当我与别人相处快要深入交流下去的某个瞬间我会突然有想要逃离的焦虑，很频繁，今天觉察到是我自己内心很缺乏安全感，担心我会在谈话中失去自己，或者说被别人决定和影响，是那个内外不安的小孩的下意识反应，今天当美容院的销售人员跟我推销，我一开始又陷入焦虑，很抓狂和无助，后来我对自己说：丹丹，别担心，我一直陪着你，做你的坚强后盾，无论你将面临哪些困难，我都会在这里一起陪你面对，帮你处理解决。然后状态立刻稳定平静很多，我觉察到自己被锁住的青春期里面有多少不安和焦虑，一个被迫自己长大的孩子只是生理上长大了，而精神上还是一个稚嫩的孩子，那种渴求保护，渴求安全，渴求有个依靠的孩子的脆弱内心，我直到现在都还有，我很惊喜这样的发现，继续探索和爱自己，我允许自己慢慢来。
不信任别人
今天值得为自己骄傲的事情
为自己敏锐的觉察而开心，感觉自己很有智慧。
你需要我为你做些什么？
早点休息，照顾好自己身体，允许自己放松和休息
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