制定了一周的健身计划，还没到健身房，就先在朋友圈晒出训练表。
准备了一周的书单，书还没翻，就先发给好友。
费尽脑子最后做出的考研计划，还没执行，就先告诉大家“我要努力”......
我们在制定一个计划的之后，第一行动往往是将目标通过社交媒体告诉朋友们。可分享过后，并没有达到周围人鞭策我们行动的效果。
大喊一声“我要努力了”，耗尽了我们努力的动力。
创业家Derek Sivers在TED上有期名为《不要公开自己的个人目标》的演讲，探讨“如何规划目标”的问题。视频上传后，被观看500万次，极大的颠覆了我们以前对于目管理的认知。
他用自身的经历与研究告诉我们：公开自己的个人目标，会很大程度上造成目标的搁浅。
01潜意识里已经完成
我们制定的目标，是为了自身更好的提升，是一种自我进阶的有效方式。
可Derek Sivers告诉我们，这种公开自己的个人目标的行为，反而不利与行动。
源于TED
当我们在向别人展示我们的发展蓝图时，会不自觉的脑补出成功之后的鲜花，掌声环绕在周围的画面。
而沉溺于自己大脑为我们构建出的拟态情境，导致我们将最该投入到行动中的时间和精力，白白浪费在虚无的白日梦里。
诸多心理学家共同证实了这个现象：
1926年，社会心理学的创始人 Kurt Lewin 称之为“替代”现象；
1933年，心理学家 Wera Mahler 发现：当你的目标被别人承认时，你就会误认为自己的目标已经实现了；
2009年，心理学家 Peter Gollwitzer 发表了相关实验证明 ——
163个人被分成4组进行不同的测试，每个人写下他们各自的目标，然后一半的人向别人宣布他们的目标，另一半人保守目标。接下来每个人有45分钟的时间来完成他们的目标，也可以在任何时候停止工作。
结果显示，那些没有泄露自己目标的人平均工作了整整45分钟，而且他们感到为了实现目标还有很长一段路要走；而那些宣布目标的人平均工作33分钟后就放弃了，并且表示他们已经感到快要接近目标了。
Sivers通过这些心理学家是在告诫我们：真正能完成计划、达成目标的成功人士，都是有着延迟满足的秉性—— 我们要抵制住宣布目标的诱惑，延迟这种社交承认带来的满足。
这就是为什么发完朋友圈后，总有一种任务完成的愉悦感，而忘了真正要开始的行动。
02他人的认同感在作祟
Sivers在演讲中分享了一位朋友的感叹：
“将目标发到推特或者脸书上，如果点赞数很少，我会怀疑我的目标是不是制定错误了”
我们也面临着同样的焦虑：
新的年度计划没人点赞，是不是我定的目标太低，大家看不起。
10公里跑的计划没人评论加油，是不是配速太低了。
Sivers对此解释道，对外说出自己的计划时，比起分享自己“成功”的愉悦，我们更倾向于获取他人的认同。
源于TED
我们的现状和目标之间有差距，而差距会导致失落感，为了安抚这种失落感，我们回去追求别人的认同，在得到他人认同的同时，这种失落感才得以抚平。
这也是为什么，一旦他人没有按我们的期望对目标作出评价，我们容易进行自我怀疑的原因。
然而，社交媒体上，多数人不想打消我们个人目标的积极性，很少会当即提出一些可行的建议。
过分追求的认同感让我们不是被点赞沾沾自喜，就是无人关注黯然伤神。
可这最需要缜密分析的关键部分，不能由于别人的反应就一刀切掉或者过度肯定，因为最后为此买单的还是我们自己。
03做最坏的打算
话是这么说，可有时避免的不了公开自己的目标。
这时候我们可以说一些坏的预期打算。
Sivers列举了一个很好的例子。
源于TED
所以，下次你可以这样和朋友谈论计划。
“如果我这周内读不完这本书，我就请你们俩吃大餐”
估计这么一说，你恨不得当天把书都肯完。
生活中试试这么说。
把“如果我做到了，我会”改为“如果我做不到，我就”。
这样的一个转变，帮助我们消除假想完成目标的愉悦感，同时激活大脑的危机意识，让我们不在沉寂与幻想中，而是立刻关注手里的行动。
就像在游戏边缘的我们，不要期盼着下一张好牌，而是多想想怎么把手里抓到的牌打好，否则翻盘的机会都没有。
善于说的人，往往不善于做。
善于做的人，往往不善于说。
敏于行，而纳于言。
嘘！现在开始吧！
网友评论