时光总是匆忙，感觉还没好好享受假日的舒适，就迎来了年后上班的第一天。
感觉这个年假，啥也没干成，硬是给吃喝玩乐给浪费了。
不免让人觉得焦虑狂躁，感觉这个年过完整个人都不好了。
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01放假休息的日子太过放纵自己
我朋友说，过年前，本来计划好好休息调整一下，结果不规律的作息却成了常态。
晚上熬到三更半夜，白天睡到日上三竿还不想起来，精神疲惫不堪。
本来还想利用这个假期好好学点东西，多看几本书，提升下自己的思维，但是直到假期都结束了，才发现这个年假除了放纵自己，啥也没干。
每天不是走亲访友，陪着七大姑八大爷打打麻将，就是各种的胡吃海喝，书一本没看成，腰间的呼啦圈倒是粗了不少。
转眼就是开工日了，却发现是以最差的精神状态去面对新一年的工作。
年假的过度放纵，终究还是要自食其果的。
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02过一个有质量的年假很重要
春节是我们中国的传统节日，更是意味着团圆，亲情，温暖的节日。
是和家人好好相处，维系亲情的好机会，更是规律作息，好好调整自己的难得时光。
年假不放纵，节后不焦虑，用最好的精神状态迎接复工的到来。
好的精神状态来自规律的生活习惯，好习惯，需要十年如一日的坚持，而不是一到假日就开始放松自己，导致复工时候的各种不适应。
要知道，我们本可以好好度过这个假期的。
我们看看李嘉诚的作息时间:
无论几点睡觉，一定会准时在早晨5:59分闹钟铃响后起床。
然后，读新闻，打一个半小时的高尔夫，去办公室，开始工作，几十年如一日。
国内著名咨询顾问公司华与华的创办人之一华杉的一天作息：
每天坚持21:30就睡觉，第二天早上5点起床，非常自律。每天早上5-7点，用头脑最清醒的时间写作。已经坚持2000多天，从不间断。
要求自己在58岁之前，写70本书，大概1000万字。他每天坚持阅读一小时以上，大年三十休息一天。其他时间，必须学习。
每天学习45分钟英语，从不间断。
名人都是几十年如一日的作息，我们普通人，又有多少资本浪费时间呢？
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03没有制订清晰的目标才导致放纵
知乎上有人关于假日过度放纵的危害，是这么回答的：“如果你能够一直清楚的知道自己在干什么，那么即使放纵也终会停止。你不知道为什么要放纵自己，才是最危险的。”
深以为然，人没有目标，就没有方向。
只有明白自己真正想要的是什么，对心中的梦想有多么渴望，才会全力以赴的去做，才不会被其他人影响到。
其实节前就可以给自己的假期，做一个详细的可实行的计划，计划要与自己的目标相关联。
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04写在最后
应对节后焦虑，我们需要好好想想自己的新年目标。
假日已过去，我们需要把握的是现在，及时为新一年的工作列好计划。
早睡早起，适当锻炼身体，规律饮食，慢慢把身体状态调整过来。
必竟想要实现自己的目标，一个好的精神状态是前提。
好好睡觉，好好吃饭，努力工作。焦虑情绪总会慢慢缓解，新年伊始，一切都是最好的开始，让我们满怀信心，期待新一年的进步吧！
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