关于接纳，如他所是074篇

一、关于接纳

      接纳很难，当遇到不想接纳的事情时，是要先接纳自己，还是先接纳世界？但无论哪一种，开始就是好的。人们总是在纠结自己想要的和不想要的，这样的感受是拒绝、愤怒的。但真正的接纳是【中正】，我没有想要，也没有不想要。这是世界上最难的事，但值得去做。

二、如他所是

      接纳，是如他所是，而不是如我所愿。我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。

三、积极面对

      如果我们心中有些痛苦，有些抑郁，那么我想鼓励你去分享，慢慢的抑郁会离开，你会有更多的能量去面对。我们每个人有三个层面：身体、社会、心理。假如说从身体上，我们可以多些瑜伽之类的活动；社会方面，多去探索自己的感受，尤其是与跟自己有一样体验的朋友来分享，或者找个咨询师。如果你去探索、觉知，抑郁会走开。

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