换好运动装，八点出门，这个点的太阳已经很大了，一般而言自己更喜欢清晨六点左右出门跑步，那个点的小区人少静谧，跑步听书很是惬意。到周末会晚起个把小时，实在是年纪大了尤其是出差回来后身体似乎需要这样一个周末的时间去恢复元气！
这不五公里结束，微微出汗，做做拉伸，身体舒展，心情爽爽！八年前开始运动，起初是为了减肥，那会的运动就是简单粗暴的一阵疯跑，不讲究什么配速，什么拉伸更不会去在意饮食搭配，所以就这样过了两年体重没怎么减倒是身体好了，以前三天两头感冒发烧咳嗽的我很奇迹的两年内只感冒过一次。
享受到运动的红利之后开始喜欢上了运动，在家附近的健身房办了健身卡，学会了如何使用健身房的器材，跟着教练学了些基本的锻炼动作，知道了如何拉伸，更重要的是如何搭配饮食，在那样我的体重掉了10斤，瘦是肉眼可见的，于是运动成了我生活中不可或缺的一部分。
几年的运动坚持我爱上了汗流浃背的感觉，开心不开心来场运动将治愈你所有的矫情！更重要的是运动让自己的饮食习惯发生了很大改变，喜欢上了玉米红薯这些粗粮，喜欢清淡的饮食，喜欢蔬菜蔬果，不再胡吃海喝，不再熬夜，早睡早起！
不惑的年纪，保持运动，拥有健康，对自己负责也是对家人的负责！不拧巴，不固执，想动随时动起来！
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