冥想练习（17）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

练习了10几天，这次的练习完全不在状态，注意力无法集中。

真的索性变成放飞想法的时间，不再苛求今天的注意力的时间有多少，先去完成20分钟的专属时间。

这样的想法，反而让自己关注要想些什么？未来的自己要成为什么样的人？

今天的自己应该做些什么？

如何成为一个马“猛”的人？自己有什么事情可以复制的？如果是记录，你记录的是自己的自嗨还是对自己有用的东西？

就像微习惯里的说法，完成一件事情，每天持续去做，慢慢成为习惯后。

要做的是，昨天走了一步，今天走两步，后天走三步，这样的做法，才是培养微习惯的目的。

就像每天的瑜伽练习，都想找到那种真正的放松的状态，虽然还在寻找中，哪怕是今天的20分钟的全程放飞，也不间断这个每天固定时间做固定事情的习惯。