用书侠2.18

用书侠作业2.18《消极情绪的力量》“所有的情绪不管好坏，都蕴含着许多信息，能帮助我们判断工作的进展、交流的成效、环境的好坏、行为的结果。简而言之，你的情绪就像汽车仪表盘上的GPS一样，能告诉你目前所在的位置、速度以及前后方的路况。”

12组简一

1.我做了什么？

通过回归自己，很好地控制了愤怒情绪：宝宝把我的一瓶刚灌满的内衣洗液，一下子全部倒入了水里，当时感到自己一下子被愤怒点燃。幸好，我回归了自己，感受到了自己胸口的憋堵，那一刻，没有让自己爆发出来，努力心平气和地跟宝宝说，妈妈生气了。

2.遇到的问题？

怎么样让自己的放大自己内心承载的事，充分地信任孩子，也让孩子有更多的安全感。

3.启发和思考？

及时调整自己，学着时时跟自己保持链接，我的身体、我的呼吸、我的胸口……跟自己连接，才能更好控制自己的负面情绪。不会因为情绪而对孩子造成伤害。