今天一天感觉也不知道是嗓子不舒服，还是因为早上孩子的英语书丢了，有点情绪不高。当觉察到自己的情绪，首先不断在心里提醒自己，不要吼叫，要关注到解决，没有解决不了的事情，也没有永远无法解决的困难，一切总会过去。
一到单位就进入紧张的工作状态，开始思考接下来的该干什么？还有什么没有干？早上两节课，感觉复习工作效率很低，头脑也有点不清楚了。那就接纳自己当下的状态吧！该休息就休息，效率低就先低吧，就当是给学生点空闲。
今日读书:《非暴力沟通》之非暴力沟通的要素和运用。四要素:1 我观察到什么？2 我的感受是怎样的？3 导致我这样感受的背后需求是什么？4 我具体的请求是什么？无论是与什么样的人交谈，都可以有指导意义，而且并不一定非要用语言表达出来，有时肢体语言效果会更好。
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