1.【天使来信day84】
吃健康的饮食，有充足的睡眠，并规律的运动，保持最佳健康状态。绿色的疗愈之光包围着你，我将给你督促，你藉由更健康的生活方式来获取内在的指引，为你祈求更高层次的能量来达成所愿。
01 感受自己是最珍贵的存在；
02 做对身体健康有益的事；
03 不要为未发生的事而焦虑不安；
04 读读艺术杂志，看看名家作品，向更高层次进发；
05 痛快地出一身汗。
——大天使拉斐尔
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：下午在和设计师对接的过程中，我明显的起了情绪，很不耐烦，虽然知道她也是为了工作，平时只有她让我省心，但是那一刻，她打乱了我看书的节奏，并且问的问题她自己都不带思考的，用她自己的话说，就是只想做个无脑的工具人。
我看到了自己的嗔恨和浮躁。
01 探究自己为什么内心会起情绪（对我来说，好不容易下午清净一点，有点自由时间看书，却被扰乱，让我觉得很烦，并且沟通的问题，但凡她想一下，就不用出现10多分钟的确认，让我觉得很累，事无巨细）
02 如何让自己恢复平静（转念：她也是为了工作不出错，并且她跟我确认也是符合工作流程的，我不该以一己之私对她和这件事起情绪）
03 如此，就从“ 嗔恨” 的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：心不平静，看书跑神
它的3个好处：①提醒我好久没有静思冥想了，所以找不到安静的感觉 ②近期功课不够精进，工作过于饱和，导致身心疲惫所以很难进入状态，要适时休息和调整 ③ 阅读本身是需要专注的，而我并没有给自己创造一个专注的场域，所以这项技能我还得再练习。
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是宇宙的蓝鹰：超频的月（彰显，主宰，放射）第25天，黄色收成之周的4天，黄战士波符的第10天，对脐轮，今天同频体验：
核心力量红蛇（生命力，生存，本能）：最近除了身体的乏累，还有来自时间，年龄等各方面的焦虑和精神压力，工作之余选择听课来“充实”自己，但是有没有走心只有自己知道，那些表面功夫并不能真正的滋养自己，以后务必注意，不要走马观花，宁愿用这些时间思考生命本身。
指引力量红天行者（空间，探索，觉醒）：终于“熬”到了周五，感觉本周的时间过的很魔性，虽然一周都是居家的，早晚的通勤时间省下来了，但是中午和正常下班后的时间却多次被占用，甚至有一天晚上从9点沟通到快10点，被动的沉迷工作，是因为我的不懂拒绝，还有没有形成边界感。
5.【每日一问】
Q：行星：黄战士我如何完美我的作为？（学会分辨形势，把握时机；审视你的真我基础是什么，行为背后的信念是什么，支持信念的又是什么？如果事情的结果不是你想要的，去看最初设定的蓝图是什么，是源于爱还是源于恐惧，如果是后者，请重新修改你的设定，做这件事，是真的出于爱吗）
A：红蛇（多和身体保持链接，享受当下，去走认为对的路，认准目标，精准出击，增强信念，无畏的前行，善于借助老鹰的力量，不断提升视野，提升格局）
6.【调频祈祷文】：
今天我是行星的红蛇。
我是生命力的指引本身，我的存在传送了银河的红色光谱，我运生空间的力量来显化我充沛的生命力，我能够创造我的天赋本能，我的存在本身就是完美的。
7.【调频提示】：
信任当下的完美快速的做点什么，包括决定选择和行动，完善你的产品，作品或创造，好好吃饭，好好喝水，好好睡觉，做滋养身体的事情，聆听身体的声音，跳舞，做瑜伽，运动健身，激活并释放热情，说走就走的旅行，调整优化居家或办公空间布局
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