感恩 觉察 123

今天是感恩 觉察 第11天

1.今日主题:感恩幸福时刻

数算恩福

日子在继续，每天都有小幸运

当孩子在家，他睡觉的时候，我有了自己的时间就是幸福时刻，我喜欢一个人独处的时间

感恩小伙有情绪时，我告诉他原因，他哭会，我们在寻找在家能解决的方法，就如刚才他想吃汉堡薯条，他最近发烧还是不想让他吃这些，我没同意，我和他说我在家给他做薯条。他也接受了

感恩我自己明确了阅读书目，每个月三本书，有时不定目标，就会懈怠

感恩希妈她们分享天赋解读，我看到了自己的不足，还有接下来的方向

感恩小伙每天听故事，和我聊，告诉我剧情

感恩小伙刚才和二姐聊天

感恩小伙今天愿意视频

感恩快递员送快递过来

感恩金钱宝宝满足我购物需求

感恩我自己查询清楚认证流程

2.爱并欣赏自己

我爱并欣赏我自己放下手机阅读

3.《镜子练习》第11天:拥有美好的感觉，释放愤怒

有任何感受都没关系，今天我要用正面的方式表达自己的感觉

对你生气的人表达愤怒:我觉得受伤，是因为你（原因）

我释放自己意识中那个造成我抗拒对我有益的一切的模式，我值得拥有美好的感觉

随着每一次呼吸，我变得越来越健康

4.觉察事件

回顾你情绪波动大的一件事

昨晚小伙又发烧，我困得睁不开眼，后来果断请老公看着他，给他吃了药，我睡着了，这种情况我不会一直耗着，会寻求帮助了。

感恩老公，尽管他也很困，最后他陪着小伙

最近小伙也会说，他爱爸爸有几格，爱妈妈几格。嘿嘿，有了区别，感谢他清楚的表达爱意。