一个让自己受益终身的方法

一个让自己受益终身的方法

在知乎上看到一句话。

问：成长是什么？

答：成长是学会和自己讲和。

这几年里，我最大的成长是认识了自己，接纳了别人。

先说认识自己，这几年我学会了一个方法叫觉知，觉察。

觉察自己的起心动念，觉知自己内心的起伏动荡。

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学会了这个方法，经过了几年的学习与练习，我发现最大的能力与好处是认识了自己。

当我内心起伏，情绪动荡的时候，我觉察自己，觉察内心气血的起伏与涌动，渐渐的我脾气越来越小，不像从前脾气暴躁。

那个时候，我爱生气，我知道发脾气不好，可是气血涌动起来时，总是像失控的车一样，无法自控，总是事后后悔。

脾气发出去了，伤害了别人，也伤害了自己。

有时候会陷入自责，自责无法控制自己的脾气，自责面对脾气自己无能为力，总是后知后觉。

学会了觉察，觉察起心与动念就是向内看的过程，认识了自己，原来自己整天跟自己待在一起，却从来不了解自己。

认识了自己，跟自己接触下来，原来自己根本不了解自己，相处的时间长了才发现自己其实并不坏。

从认识自己到认清自己，原来自己常常责怪自己，原来经常会否定自己，不接纳自己。不接纳自己的不足，不接纳自己的不完美。

日久生情，渐渐对自己有了感情，学会了包容自己，包容了自己的不完美，也承认了自己的不足。

再发展下来两厢情愿的喜欢上了自己，以前不仅不接纳自己的不足，还死活不承认自己的优秀。

爱上自己就是接纳自己的不足，承认自己优秀的过程。

要感谢的就是觉察，因为觉察的牵线与搭桥，才促使了自己认识自己，认清自己，喜欢上了自己。

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同时觉察还能让人学会不怨天不尤人。

不抱怨老天的不公，因为老天本来无情，何来公平。

不尤人，以前总是不服人，总觉的别人不行，自己最能。

觉察让我学会了接纳别人的不足，人无完人，学会了欣赏别人的长处，每个人都有自己的闪光点。

脾气越来越少了，过去能让自己纠结好长时间的事情，现在时间越来越少，发脾气生闷气的次数越来越少。

身心感觉到了自在感，而这一切，要感谢的就是觉察，觉察是成长过程必备的一个能力。

学会觉察，就是学会了生活的一个技能，一个能让自己内心越来越富足，健康与自由的技能。

学会这个技能，运用这个技能，会伴随自己一生。

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最近我经常会夸下自己，除了调侃取乐的成份，还有一份是发自内心对自己的承认与认可，我的确很优秀。

过去真傻，明明自己很优秀，却死活不承认，当我夸自己的时候，内心是愉悦的。

如果喜欢自己需要过程，那至少要先学会的是不讨厌自己。

也许，成长的过程中还有很多要努力的地方，前行的路上向内看觉察自己认识自己，让觉察伴随自己，受益终身。

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无戒365天创作挑战营第20篇