心流体验一共有九个特征，分别是目标清晰、即时反馈、挑战与能力匹配，全神贯注、行动与意识融合、具有控制感、自我意识丧失、时间感改变和体验内部动机。
其中前3个特征，是我们可以有意控制和培养的，要想人为的制造心理体验必须把握这3个特征；有些则是在活动中自发的，比如后面3个特征，做好前面的几点自然会出现这些结果。那么听课过程中我们可以把握的到底有哪些呢？依据心流体验的特征，提出改善听课的状态。
1、如何做到全神贯注：健康的睡眠和饮食习惯有助于保持良好的身心状态；刚开始需要有意注意，时间久了才能进入无意注意；排除课堂上的无关干扰，保持桌面整洁，不带手机，小说、零食等让自己分心的东西；
2、如何做到目标清晰：通过课前预习了解这个节课的重点内容，规划自己的学习目标并记录在本子上提醒自己。
3、挑战与能力匹配：基础差的同学要多做准备，提高能力；能力强的同学要提高对听课质量的要求，不仅能听懂老师讲课的内容，还要深入理解，做到举一反三；中等水平的同学最容易体会到听课的挑战与能力想匹配。
4、如何寻找及时反馈。课堂的笔记和练习作业是可以看到的反馈；听课时看到老师肯定的目光、课堂发言时听到同学的掌声也是一种反馈；为自己学到知识感到快乐，是一种精神上的奖励；如课堂表现好，课下适当给予自己物质奖励。
5、行动与意识融合：做课堂笔记，养成边听边看，边想边记的习惯；积极参与课堂活动，主动回答问题。
教师总结：我理想中的课堂是这样的，当学生走进课堂，他就走进了一个感情丰富的世界，走进了思想碰撞的海洋，不知不觉，学生就被活动吸引了，沉醉的投入到活动中，甚至不知道下课铃声早已想起。
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