文|红叶
这两天因为我情绪不稳定，先是和老公吵架，又吼了孩子，原本过年家里热闹的气氛降到冰点，孩子和老公离的我远远。也可能是
其实就是因为一句话，我也不知道自己怎么了火冒三丈，事后和老公说起，他说自己开了一句玩笑，我却认真了，搞得他都不敢说话了。
可能是体内激素的原因，也可能是经前期综合征，要是平常我一定不会因这一句话生气发火。老公的脾气不好，但是对我从不轻易发脾气，而我总是包容他，提醒他控制自己的情绪。
现在我自己反被情绪左右，伤害了家人，经过深刻的反思，我告诉自己，以后坏情绪来了，先离开一下，闭眼深呼吸，不要开口说话，在心里默默对自己说你很好，你没有错，谢谢你，我爱你!
找到情绪背后的问题，和自己和解，问题解决了，坏情绪自然就没有了。
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