俗话说“冷在三九，热在中伏”。
今年的立秋是哪一伏呢？
每年都不一样，今年，立秋在中伏！
今年立秋按照节气历法算应在8月7日的21：30：34，立秋发生在晚上，看来要“晚立秋热死牛啊”。
立秋之后并不会马上转凉，反而会有点燥热，也就是我们说的秋老虎。
其实立秋早晚对气温影响不大，因为秋老虎才是统治立秋后半个月左右天气的主角。
秋老虎是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗称末伏。
说道“立秋”
有三大习俗
大家一定要知晓
1、贴秋膘
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，不少人会瘦一些，到立秋就要“贴秋膘”以补偿。
所以立秋这天，大家就要“以肉贴膘”，炖肉、肘子、白切肉、红焖肉等都比较常见。
2、咬秋
很多地方讲究在立秋这天，要吃西瓜或香瓜，寓意咬住秋天的凉爽和丰收。
3、祈福
在立秋节气后，朝廷、民间都会挑选黄道吉日祭拜，感谢上苍和祖先的庇佑，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登。
人们会用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙上，以起到预防疾病之意。
妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。
这些习俗，都表达了古人对健康的祈求。
除了这些，立秋还是有很多讲究的！
1、不要暴饮暴食
秋季饮食不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，这些食物既有清暑热又有补益的作用。
2、饮食以清淡为主
少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒、芥末等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，此时提倡吃一些类似芹菜、香菜等辛香气味的食物。
3、饮食不要过于生冷
寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，少吃冰冻过食物。
4、应忌过燥的食物
秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应该少吃或不吃煎炸类等过燥的食物。
小伙伴们，这些关于立秋的小知识都清楚了吗？赶快学起来吧~
网友评论