自律，从早上七点起床开始

自律，从早上七点起床开始

了解我作息规律的人，常常惊叹我如何能够做到如此自律：每天早上七点起床，晚上十一点准时睡觉，睡前的一个小时是读书时间，这样规律的作息，我已经坚持了三年多。

其实，我以前的作息非常随心所欲，每天晚上十二点以后才睡觉，周末能睡到下午一两点。偶尔心血来潮要早睡早起，坚持不了几天就前功尽弃了。

如何变得自律是一个很漫长的过程，最初是从一件小事开始，坚持下来之后，开始尝试更多的改变，久而久之，生活变得自律起来。

1.从早上七点起床开始

最初也只是心血来潮，想试试看自己能不能坚持早起，没想到就真的坚持下来了。开始的时候确实很难，每天挣扎着才能起床。坚持了一段时间后，身体的生物钟适应了新的作息，起床变得没那么难了。

从一件简单的小事开始做起，比制定一个全面周密的计划，实施起来要容易得多。一段时间内，只坚持一件事情，比如坚持每天早起，或者每天读几页书，认真地把它做好，变成生活习惯，会很有成就感。再做其他事的时候，也会更简单。

2.每天一小时的读书时间

古人说，“三日不读书，便觉言语无味，面目可憎”，所以，每天读书很重要。读书的时间最好固定下来，这样更容易坚持。比如，睡觉前的一个小时，可以作为固定的读书时间。

不止一个人告诉我，他们睡觉前喜欢玩手机，而且戒不掉。解决办法其实很简单：把卧室变成一个电子产品的绝缘体，所有电子产品不能带进卧室。自制力不可靠的时候，就要人为地杜绝诱惑。

3.有些习惯是逼不得已养成的

我家的床单、被套、沙发巾每两周都会从里到外换一次，这个习惯要"归功于"我的过敏性鼻炎。在长达半年的时间里，我饱受鼻炎折磨，为此尝试了各种方法，勤换被套就是其中之一。如今鼻炎控制得很好，还保留了一个好习惯。

我的另一个习惯也是因为疾病养成的。我以前的饮食习惯很不健康，无辣不欢，喜欢吃甜食和冰淇淋。后来，口腹之欲全报复在胃上，严重的胃病让我被迫告别了美食的世界，却因此培养了清淡健康的饮食习惯。

有时候不得已的原因让我们放弃很多东西，不妨乐观地去看待，至少养成了好习惯，塞翁失马焉知非福。

4.自律是一个连锁反应

一件事情的自律，会延续到另一件事情上，慢慢地，你会在所有事情上都变得自律，这时，你就会变成一个自律的人。

在我家，任何事情都有规律可循。以最简单的打扫房间为例，扫地每天一次，拖地每两天一次。每年的一月一日是个起点，毛巾，牙刷，内衣等全都换一批新的，之后，毛巾每三个月换一次，内衣每六个月换一次，从来不会忘记。

5.改变内心才是终极目标

有人会说，把所有的事情都规定的那么死板，这样的日子会不会很无趣？生活不应该随意一些吗？

我倒觉得，自律让生活变得更加美好。以前熬夜到很晚，周末有半天都是在睡觉中度过，如今，我们周末起床之后，会下楼吃个早餐，如果天气凉爽，就围着湖边散散步，度过一个神清气爽的早晨。比起以前的日子，我更热爱现在的生活。

好的生活习惯，会让整个人的精神面貌焕然一新，人也不再像以前一样浑浑噩噩地过日子。每天元气满满的，有目标，有为之努力的动力，也有实现目标的信心。