一日之计在于晨，一年之计在于春，可见早起的重要性，可是要做到早起并不是一件容易的事情。
随着年龄的增长，我发现自己的体质越来越差，体型也越来越胖，体力一年不如一年，每年的体检，医生都会说，要想身体好，要保持良好的生活习惯，要早睡早起，饮食要清淡，情绪要稳定，心态要平和，还要适当的运动，每年体完检后的那几天我还能够谨遵医嘱，过不了多久又打回圆形了。
今年我的黑眼圈越来越严重了，人也特别的容易疲劳，身上的肉越堆越多，于是我给自己定了个计划，一个星期要有五天的时间是在10:30之前睡觉，我平时要么在家没完没了的干家务，要么就是在家陪孩子玩，时间每每都拖延到10点以后，还有就是老公工作忙，很晚才回家，导致一家人也都很晚才睡觉。
这次端午节我和老公回了一趟老家，一家人坐在一起聊关于健康的话题，数据显示我和老公比舅舅、姐夫、姐姐、的身体还要差，于是回家后我和老公商量，建立早睡早起的搭档机制，首先我们规定一个星期至少有五天的时间，我们是10:30之前睡觉，我是一个有严重拖延症的人，还有对做家务有强迫症，我喜欢家里整洁干净，要是家务没干完，我属于没做完就不放手的那一类人，每天晚上都在家摸摸蹭蹭到11点，12点，我和老公建立早起早睡的约定后，老公发现我在9:30时家务还没做完，就会给我温馨提示，要我赶紧把紧急的事情做完，告诉我接下来早睡是重要的事情，每次听到老公温馨、关爱的提醒，我赶紧加快速度收拾好，我一直受拖延症的困惑，当身边的声音不是指责我时，我比较能接受对方善意友好的提示，从建立搭档机制开始，这几天我都能在10点左右上床睡觉，当老公做在沙发上看电视，我也会给老公温馨提示，告诉老公我们的约定，于是老公也会立马关掉电视，履行我们早睡早起的约定。
人到中年，上有老，下有小，自己忙工作的同时还要不断地提升自己，的确又忙又累，时间没利用管理好的话，一天到晚忙忙碌碌，累的筋疲力尽，我和老公的共同这个阶段的共同目标是我俩相互监督:做到早睡早起（一个星期有5天的时间10.30之前睡觉，早上6.30起床)，一个星期有5天时间跑步 30分钟。
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