人有惰性，还要为自己的惰性找借口，让错误理所当然的正确。
最近半年时间，胡吃海塞，体重增长，理由是身体强壮才能抗阳；好久没有出去走路，理由是阳后不能过度运动。阳当然是人类共同的敌人，一个有担当的人不能把自己所有的不对都让阳承担。吃好喝好是应该的，营养过剩就不对了，强健身体是必须的，阳后可以适当活动，但不能躺平。
不能再有任何借口了，为了自己的健康还要管住嘴迈开腿，今天开始恢复健康饮食，运动打卡。早餐做了杂粮煎饼果子，自己炸了两个手掌大小的薄脆，其他的无油无盐，比早点摊的干净卫生还好吃。中午素三鲜水饺，岁数大了需要补钙，虾皮即代替虾仁又代替食盐，只放香油和花生油，其他调料全免，地道的原味三鲜水饺，晚上老一套，半斤鲜奶一个煮蛋。晚上步行五公里，完美的一天，明天继续！
早餐煎饼果子牛奶
午餐
素三鲜饺子
步行五公里
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