人有惰性，还要为自己的惰性找借口，让错误理所当然的正确。
最近半年时间，胡吃海塞，体重增长，理由是身体强壮才能抗阳；好久没有出去走路，理由是阳后不能过度运动。阳当然是人类共同的敌人，一个有担当的人不能把自己所有的不对都让阳承担。吃好喝好是应该的，营养过剩就不对了，强健身体是必须的，阳后可以适当活动，但不能躺平。
不能再有任何借口了，为了自己的健康还要管住嘴迈开腿，今天开始恢复健康饮食，运动打卡。早餐做了杂粮煎饼果子，自己炸了两个手掌大小的薄脆，其他的无油无盐，比早点摊的干净卫生还好吃。中午素三鲜水饺，岁数大了需要补钙，虾皮即代替虾仁又代替食盐，只放香油和花生油，其他调料全免，地道的原味三鲜水饺，晚上老一套，半斤鲜奶一个煮蛋。晚上步行五公里，完美的一天，明天继续！
早餐煎饼果子牛奶
午餐
素三鲜饺子
步行五公里
人有惰性，还要为自己的惰性找借口，让错误理所当然的正确。 最近半年时间，胡吃海塞，体重增长，理由是...
健身运动+饮食习惯+恢复休息 ----黄金铁三角（最自然无害健身减肥方式） 恢复休息（充足的高质量睡眠，对于健康减...
又是满满的一天 健康 早睡早起。 健康饮食。 小憩恢复精力。 运动 学习 1、早晨参加刘鑫老师的天使班班会（6:1...
健康： 1. 实行轻断食+健康饮食 2. 跑步造成的膝关节疼痛，开始增加运动营养并及时补充以恢复体力 3. 继续保...
能量满满的一天！ 周四，休息日。 健康 1、早睡早起 2、健康饮食 3、小憩，恢复精力 4、运动 拉伸一小时，感谢...
明天就是20号了，看着情况武汉恢复市内交通是无望了。生活要继续，抓住好时机。 坚持运动，控制饮食，保持健康。 修炼...
今天要分享的是通过健康饮食和适量运动，让你更有活力。 一、健康饮食 说到健康饮食，不得不说我...
运动贵在坚持，饮食宜在健康方式！
关于增高有什么常识？ 矮小成了很多人的痛苦，但是现在很多人却出现了矮小的情况，很多的患者因此想通过增高药来解决自己...
说到健身，大部分人觉得太痛苦了，而且要花时间，花钱，花精力，每天那么忙，哪有空，还那么穷，没有钱去健身房锻炼，请私...
本文标题：健康饮食恢复运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/krfrkdtx.html
网友评论