健心

随着物质生活的不断丰富，匮乏早已成为忘却的记忆，生活的烦恼从如何获得充足的食物转变成如何节制饮食加强运动。健身的理念已经深入人心了，全民健身的口号不断被提起，健身房职雨后春笋散布在各个城市街区，公园也总有公共活动区域提供免费的健身器械。

就连审美，也渐渐从以瘦为美转向到以肌肉线条紧致为美。越来越多的人开始游泳、跑步、撸铁，以期获得一个健康的身体和美好的身材。

而健心，似乎还没有受到那么普遍的重视。虽然也有一些正念、冥想、瑜伽等修练，要么让人觉得近于禅而悬乎，要么近于拉伸而退却。

其实心的健康一点都不亚于身体的健康，甚至我们可以说，即使身体有一些不健康的特征，只要心是强大有力量的，人就可以过得不错。反之，若是一个心不健康的人，就算拥有了身体的健康和其他一些常人难以想象的地位和金钱上的丰富，仍有可能过得极为悲惨。

近期去世的天后李玟如此，以前愚人节跳楼的张国荣也是如此。

心像是一个黑匣子，我们并不能看清楚它是如何运作的，而且它有极强的隐避性，你不知道面前这个笑容满面的人，究竟是发自内心的开心，还是仅仅装出一幅开心的模样。

我们无从感受到别人的心，还因为心和行为是可以不一致的。言行可能因为要符合社会角色的需要，但是心的不可见性可以在某种程度上是自由的，而这自由并不尽是好的，可能会带来混乱、压抑、郁闷、焦虑等等。

健心应该放在和健身同等重要的地方，勤奋的练习。

肌肉在不断地练习下日渐有更大的力量，心也会在不断地练习下更加平和稳定丰盈有序。

如何健心呢？

佛学里的坐禅可以参考，事实上现代的冥想基本的方式也和此并无区别，让心安静下来，将注意力集中于呼吸，以觉察的方式看到自己纷乱的思绪，一一看着它们来，又温和地让它们离去。

原来心是如此的乱啊，在平静的面孔下，思绪如大海的潮水，一波接着一波，从未有过停止的时刻。

关注到我们习以为常而忽视的呼吸，这是我们生命的节奏，调节它到深长而缓慢，整个人也变得舒展而从容。

如果可以把向四面八方发散的思绪收拢，集中于一点，那便可做到专注了。

在这个信息过载，时刻面对各路信息洪流的冲刷的时代，保持心的清明，不被碎片化的东西扯乱自己的注意力，开始健心是很有必要的。