今天跑了第一个10公里，梦迷以求的一次突破，花了1小时20分钟，跑完已累瘫。
已经习惯了每天5公里6公里，所以前面跑的时候还是比较轻松。从7公里开始，觉得时间过得特别慢，即使换了一个人比较少的跑道，速度也提上来了，可是依然觉得很吃力。
特别是最后1公里，又重新回到人多的地方，腿累的已经拉不动了，最后半公里，纯粹是时间上的坚持。
这次只是一味地跑，去突破，虽然跑了10公里，并没有觉得很舒服，也没有内心那种喜悦感。甚至跑完之后，左膝盖外侧的腿部还有点酸疼，害怕伤了膝盖，得不偿失。
朋友圈有资深跑者建议，第一圈慢跑，第二圈以最快的速度快跑，后面依照前两圈的跑法，坚持一两周，会有明显效果。回头可以试下。
目标突破固然令人期待，但还要量力而行，循序渐进，去享受过程，看淡结果。
跑了第一个10公里
早 看了半天书，下午跑了人生第一个半马，好兴奋，一个星期前就想跑了，终于完成了，开心。
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