如何避免分离焦虑

分离焦虑是指成人之间或者儿童与某个人（包括父母、爷爷、奶奶、外公、外婆等）产生亲密的情感联系后，又要与之分离时，从而产生的伤心、痛苦、不舍、担心、焦虑或不愉快的情绪反应。主要表现为过分担心亲人离开后，自己发生危险或过分担心自己无法独立生活。

分离焦虑大多是在孩子身上会出现的问题， 分离焦虑有许多表现形式。你的孩子可能会在你离开房间时哭泣或者因为知道你要离开而拒绝被放下。有些孩子会一整天都跟在他们父母身后从一个房间走到另一个房间。最让家长难受的情景之一就是把一边哭一边粘着自己的孩子送到幼儿园去。这种折磨会让父母的心揪在一起，是指让你怀疑自己的决定是否正确。

知道了分离焦虑的表现形式，我们就可以对症下药，采取相应的措施如：当出现这种状况的时候可以通过降低亲子依恋强度，转移注意力，引导孩子，给孩子带玩具等方式进行缓解……

除此之外应该多带孩子走出去，多和小朋友接触玩耍，这样就能减少对父母的依赖，同时母亲也要尽可能的放手，让孩子多和爸爸，爷爷，奶奶，姥姥，姥爷等人一起相处，而且当孩子受委屈，哭闹时也不要总是第一时间去安抚，因为这样孩子就会产生依赖，在外面撒娇，哭闹没人那么关心爱护，就会觉得难受。

另外要多培养孩子一些兴趣爱好，这样才有利于他们和别的有相同爱好的孩子们一起玩耍，同时有了兴趣爱好就可以自己做喜欢做的事，不会总是依恋父母。