大暑:炎热至极

  大暑节气刚过，天气真是炎热，就连一早一晚都是汗津津的。全国各地也是炎热升级，真是应了这个节气，大暑:炎热至极。

  有专家说，大暑是燃脂的黄金期，可以轻松瘦下来。不过也要注意不能操之过急，有下面注意事项:

注意事项一：注意不要大热天就出去运动，特别是一些户外运动，天气太热容易中暑，而且也容易被太阳晒伤，可以选择早晨或傍晚的时候出去。

注意事项二：夏天减肥更要多注意补充水分，两餐之间多喝水，可以减少暴饮暴食的情况，也可以帮助肠胃蠕动，夏天多补充水分可以更好的提高新陈代谢，对减肥是有帮助的。

注意事项三：放松的心态很重要，有些人在夏天减肥会太过着急，每天疯狂的运动，其实这样更伤害身体，合适的时间，合适的运动项目都很重要的。要根据自己的体能来选择运动的项目和强度。

  减不减下来体重都是其次，身体健康才最重要，这几天坚持每天早上跑步半小时，出出汗，饮食上不吃油腻难消化的东西，大都是玉米，毛豆，花生和新鲜瓜果为主，多喝水，量力而行，感觉每天身体轻轻松松的就挺好。

  都说大暑不热透，大热在秋后，今年这个热法，真的还挺期待秋高气爽的秋天呢！