自从2021年8月份开始跑步以来，就没有感冒过，稍微有一点征兆时，下楼跑5公里，感冒症状立马消失了，身体真是奇妙，运动还真有效。
把时间花在运动上，就不会把钱花在吃药上，运动就是最好的良药，定期服用，身体倍儿棒，吃饭门儿香。
而受不了运动的苦，就得受打针吃药的苦
经常刷手机、聚餐、喝酒，在多巴胺的刺激下，只是享受短暂的乐趣，你的任何一个动作，身体都会记住，总有一天身体会以病痛的方式折磨你。
经常跑步，虽然短暂有些苦累，但跑步会分泌内啡肽，让你感受付出之后的成就感和愉悦感，让你长期保持最佳的状态，用健康的身体享受高质量的工作和生活。
跑步不是唯一的运动方式，但它是最简单最高效的让你健康的最好方式。
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本文标题：简单高效的健康方式
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