《如何做好孩子的情绪教养》第七课 教孩子之前，先学会爱自己
【原文复述】
1、大人的情绪学习，首先，你要先拆掉自己的情绪地雷，然后，你要重新修复并建立你自己。
2、人类所能经历的快乐大概有三种层次：感官的快乐；幸福的快乐（为了达成目标，暂时牺牲眼前的感官享乐，以得到更好的成果）；意义的快乐（完成了一个对你的人生来说很重要的意义，它基本上没什么享乐的成分）
3、对孩子来说一定也想要有快乐的爸妈，而不是整天黏在身边盯梢又愁苦着脸的爸妈。
4、懂得适度对孩子放手，也懂得适度让自己放松。成为更好的自己，才能成为更好的父母。
5、你用油膏了我的头，使我福杯满溢。
【核心概念转述：不是……，而是……】
孩子要的不是盯梢的爸妈，而是自己也懂得快乐的爸妈。
【个人体验】
前几天，我自己状态不太好，感受到工作上的压力，和一些自己学习上的停滞，对自己有不少不满。
在这样的状态下，我自己都能感觉到自己心事重重，有时孩子兴致勃勃地给我讲话，我感觉自己的能量都很低下，无法用饱满的状态回应他。
那时候我也在想，这样一个愁眉苦脸的妈妈，会给孩子带来不少压力和沮丧吧。我希望多年以后（甚至离开世界以后），孩子想到我，依然会想到我的微笑，而感受到力量。
好在后面几天，自己的状态就调整过来了，但我仍然需要去思考，到底是通过什么方式来恢复能量的。
【行动指引：当……时，就……】
当我感到状态低迷时，想一想孩子需要什么样的妈妈，然后找个方法，让自己重新恢复能量。
我现在能想到的方法：先离开孩子自己休息会儿；找个闺蜜吃吃饭；开个直播跟大家聊聊天……
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