如何判断自己在一段时间内，是否有成长和进步，是值得我们思考的一个问题：

成长进步是什么样子的，以及如何判断哪些行为是有效的？

哲学家塞内加提出了一个非常有有意义的标准：

“你需要问一下，我取得了什么样的进步？我已经开始成为自己的朋友了吗。”

这是一个非常独特的视角。度量自我的成长，不是以外在的我更富有，更有名，甚至不是我应对危机更沉着，这些收获当然很不错，可能也很重要。

富有，名气和能力，更多的是外在的尺度，而更有意义更简单的是内在的正念：

接纳当下，平和的面对一切，成为自己更好的朋友。

塞内加认为，一个人如果是自己的朋友，做更好的自己，是对周边的人非常有益的。

成为自己更好的朋友的人，是平和和善良的，这样人会对自己和他人，都可以有不错的同理心。

正念平和的人，不急于求成，可以安静的独处，更不需要通过拉踩他人来提升自己。

用这样的标准来度量自我的进步，内心的声音会更加的美好。内心更加的平和与安宁，而无需过多的去维护外在的形象。

这就是进步的样子。

这就是作为一个成长的人，作为一个朋友应该得到的最好的礼物：

成为自己更好的朋友。

正念行动：

下周开始，在每天休息前复盘一下，看今天内那些行动，会让自己这个朋友更好了一点呢。

最后

心上学，事上练，行日日不断之功。

嗯，写完了。

未来新的一周内，继续加油哦 (ง •̀_•́)ง

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行动进化自己，输出赋能他人

我是 熵减黑客（公众号）

与你一同终身成长