有人说，呼吸是瑜伽的灵魂。
在练习瑜伽时，你一定有这样的体会，如果呼吸平稳，你做出来的瑜伽体式就是舒展的，放松的，甚至是轻松的，如果呼吸变得急促，瑜伽体式就会是失衡的，紧张的，甚至是痛苦的。
有经验的老师，仅仅只是从学员的呼吸中，就能准确地捕捉到他的练习效果，所以，在课堂上，老师一再强调，放松，呼吸。
就如现代瑜伽之父克里希那玛查雅所说：如果你想求得肉体的健康，不生病，多练瑜伽体式就可以了；如果你想活的长寿，那么你要多注意练习呼吸。
无论你是一个长期的练习者，还是一个瑜伽的初学者，判断你的体式练习是否是放松的、高效的，就关注于自己的呼吸，当呼吸变得急促，就适当退出一点点，在平稳、匀长的呼吸中专注于自己的练习。
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