焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。 伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做噩梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调。 精神焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
焦虑是一种情绪。就如生气、高兴、痛苦一样，随时都可能发生。
我们每天兢兢业业，全身心投入工作，可当看到有比我们资历更浅、业务更差的人升职加薪，我们开始焦虑了。
我们每月领取固定工资，可当看到比我们年龄更小、学历更低的人轻松实现财务自由时，我们开始焦虑了。
看到别人在微博、QQ、微信里秀恩爱、秀美食、秀国外旅游，我们开始焦虑了。
焦虑有积极作用。他能促使我们认识自己，了解到差距，制定目标。
我们要努力工作，争取超额完成指标，得到领导信任；我们要努力挣钱，寻找投资机会，尽快实现财务自由；我们要密切夫妻感情、亲子感情，做一个体贴的丈夫或妻子。
我们会停下来，反思自己，什么原因，我如何才能做到？
如果自己无法排解，我们就会苦闷、痛苦，怨天尤人。
焦虑有消极作用。他会使我们情绪低落，脾气暴躁，误事伤人伤己。
在工作中，我们可能会因为分寸把握不到位而得罪领导、同事；在家庭中，可能会影响与家人的情感交流。
这些小事的积累，会根本性改变我们自己，改变我们的生活，甚至改变了我们的人生轨迹。
生活中，焦虑多数是因为我们自身原因，我们想要的太多，太多想要得到的东西。
对美好生活的期待，本身没有对错。我们自己能力水平不同，自己所处的环境不同，导致多目标、不协调，甚至分裂，继而产生焦虑。
当焦虑产生时，我们要及时排解，正确认识。
我们要认识自己的能力水平，自身的经济、工作等外部条件，适当调整目标，抓住主要目标。
有时甚至可以适当降低目标，目的是顺利完成他。
在目标还没有实现之前，我们要面对困境，我们要自救。
人的情绪是千变万化的，就想夏日的天气，时雨时云时晴。
红尘历练，我们想让自己修炼成一位智者，不以物喜不以己悲。
宠辱不惊 ，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
网友评论