甩掉焦虑，我们该如何做？

甩掉焦虑，我们该如何做？

written by：杨梅jillyang

（原创第68篇）

夕阳与朝阳一样美/作者拍摄

01

今天，我第一次对“焦虑”有了更深的洞见。

今日清晨醒来，脑子里闪过一个数字——40。

起身洗脸，去厨房计划好早餐，睡意未减，坚持许久早起的习惯又被各种理由打败，忍不住又躺进被窝。

然而，我却久久不能入睡。

我很清醒的知道我在焦虑什么？与刚才睡意浓浓的状态对比鲜明。思考了一会，身子暖和了，我又乖乖起床，开启一天的美好时光。

正是在这样一念之间脑子里闪现的这个数字，我突然顿悟了一些东西。

我明白我想要怎样的生活？我懂得我怎么样做才会保持一整天都开心快乐，幸福感满满？

早起，是一种好习惯，倘若某一天想偷懒补点瞌睡，浑身都不自在。在这样朝霞腾空的深秋的清晨，我用意志力克服了不必要的焦虑。

02

对于女性，最在乎的应该是自己的年龄。

不知怎地，近几年发现自己老想逃避来自“年龄”的询问，特别是那些闲的没事做又喜欢打听别人私事的人。一般情况，感觉不愿接近者，就搪塞一下，一笑而过。

就在前年，在一次跟大洋彼岸的闵姐姐聊天时候，听见她焦虑未来将面对的不惑之年的心理情绪，我就劝她放宽心。

像她那么阳光、自信、积极上进的一个人，日子只会越来越好，不惑之年也一定过得很从容。总之，我的眼里她一直都自带光芒。

我喜欢闵姐身上的“知足常乐”。想当初她鼓起勇气嫁出国门，就相当了不起，我好生羡慕，更钦佩她的大胆和睿智选择。对的时间里，遇见了对的人，舍去当下，只为重拾一个更好的自己，遇见更美的风景，有什么不好呢？

虽然我知道她的焦虑，但我更看见她在用行动努力生活的样子。

她告诉我每天按时给孩子做饭，接送上学，自己工作，晚上练瑜伽。

如此，她用活在当下乐在当下的心态，克服自己的焦虑，让自己在一次一次尝试新事物的时候，获得心灵的释放和美好憧憬，积蓄力气，翻越人生的一座座山丘。

03

那个时候，我确实没懂得闵姐姐的心思。

今天，我恍然间明白了。

有时候，生命里的优秀的人，包括他或她的事迹，总能在某个节点让我想起，给我启迪，催我奋进。

是啊，一向都还觉得自己还年轻，怎么今天突然这样的焦虑了呢？

我想，或许是我不断成长的觉悟，抑或是自我追求变得更高、更远、和更有期盼了。

人的年龄，一旦过了30岁，感觉就像高速路上的车轮般迅速旋转，你想停下来喘口气，就必须等到“服务区”。

而紧接着的不惑之年，就像是跨过一个个“服务区”迎来了高速路的终点。你没抵达时，怀揣各种焦虑不安，你抵达时却仍会有反问自己“不会吧，我开的怎么如此之快？”的疑惑。

04

上周好友邀我去家里吃饭，我们仨谈论话题聚焦点最多的两个问题：婚姻家庭和孩子的教育。

期间，好友的一句话让我醍醐灌顶。

“刚刚结婚的小年轻夫妻，没有什么积蓄就有了孩子，这意味着三年之内，女的不能赚钱，男的一个人赚钱养家，压力很大。”

这就是她的独到见解。

当时我们在分析一个案例，大家各抒己见。她的想法如此周全，也是正确的。

如今，是一个物质的社会。没钱，寸步难行，甚至举步维艰。养育个孩子，是一个家庭不小的预算和开支，没有足够的经济能力，新婚夫妻带孩子，的确要慎重。生与养，都不易。

这种焦虑一定存在的，只是，很多夫妻没有提前想到。正所谓“你欠下的债，迟早要还的。”

05

现实中，很多人都说婚姻是围城。

我反而觉得：婚姻这个“围城”，其实是一个成长的支点。

其实，仔细分析，每个人婚前与婚后，生活的内容和奋斗方向也完全不同。

成家后，觉悟高的夫妻，会有了更清晰的目标，明确奋斗的方向，他们做任何事情都会考虑更周全，这也是需要夫妻双方一起学习和进取的一个过程。学着规划家庭收支、职场打拼、培养孩子......等等。

同时，婚姻生活也是与另一半携手共进，一步步克服家庭生活焦虑的阶段。

所以，婚姻是一场人生的修行。婚姻更是一个人成长过程中最难的一门学科。

06

随着我们年龄的增长，经历的增加，阅历的拓宽，能力的进步......我们面对物质与精神生活也在悄悄地发生改变。但各种焦虑依然存在，你不可无视它，每个人都绕不过这个弯。

婚后，女性怀孕生子，还要考虑重返职场，这种身体与心灵的变化，身份的转换，对于新手妈妈必定具有强大的挑战性。

准妈妈会焦虑孕期的各项产检指标，一旦有什么不合格，多少都会影响她们的心理情绪。担忧、自责等想法随时都会发生。

我想，这种焦虑，会伴随着整个孕期，直到孩子出生，妈妈铤而走险“闯过了鬼门关”。

看见呱呱坠地的小婴儿，所有的痛苦都化为一股热泪夺眶而出，可妈妈们仍然觉得自己经历的所有艰险和承担的一切焦虑，都不如身边那个嗷嗷待哺的小生命重要。

孩子出生要定期做儿保，妈妈们又担心身高、体重等有偏差，怕营养不良。稍有不慎，生病后打针吃药，妈妈们表面上一脸的刚强，其实她们的心在哭泣，她总会这样想“为什么生病的是我的孩子，我宁愿替他去受痛啊！”

07

焦虑，如一团永不灭的熊熊火焰，仿佛在点燃的那一刻，就没有熄灭之时了。

孩子的早教、幼教、小学、中学、大学......等教育之路，每一程，都离不开父母的陪伴和心血。

亲子关系的建立，父母的陪伴，这每个环节都需要父母双方花心思去计划，去执行，试问哪对父母的没有焦虑？只是家庭条件不同，情况不一样，大家的焦虑点不同罢了。

婚姻家庭里面男女性别不同，分工不同，所以夫妻双方肩负的责任、使命和压力也不同。

对生活的安排，工作与事业的规划，人脉的维系和拓展......等等，焦虑如影随形，因为人人皆知的道理——没有远虑必有近忧啊！

08

人生苦短，有限的生命里，我们如何甩掉焦虑呢？

趁着年轻，尽我们自己所能，不辜负自己的美好年华勇敢地去追梦吧！

多学习，多思考，多总结，多执行。你一定要相信：你的努力，时间会看得见！

学会爱自己的身体，爱父母，爱家人，爱另一半，爱孩子，为你的家庭出力。

在育儿路上，首先你要不断提升自己的认知、鉴别、欣赏的能力。相信我，只有自己优秀了，才能养育好下一代。

在婚姻的修行中，夫妻同心，你们需要相互扶持与珍重。因为优质和谐的爱，定能滋养彼此。学着包容、理解、原谅和支持。同甘共苦，说起来容易，但做起来却太难。

我一直以为：生命的过程，不论哪个年龄，皆充满智慧和乐趣，所谓人生百态，也该有人生百味。

将各种焦虑化为动力，让我们从现在出发，一点一滴的积累正能量，不断地韬光养晦。

愿你我他都遇见一个更好的自己！

—END—

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【作者简介】

我是杨梅jillyang，简书/公众号/微博 同名。微信 jillyang_88 。自由写作者，陕西汉中人。一位爱文学，有梦想，喜欢音乐、健身、旅游，敢拼敢尝试新事物的八零后。当有幸遇见您读我的文字，请君雅正！前行路上，期望结交更多志同道合的伙伴，向坚持写作的朋友们致敬！Love you all.Never give up! 感谢您来，遇见就是缘分！

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