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学了时间管理,为何不添秩序反增焦虑?

学了时间管理,为何不添秩序反增焦虑?

作者: 心理咨询师艾米 | 来源:发表于2020-08-07 19:05 被阅读0次

如果搜索时间管理,网上会有大把大把的文章书籍,这是一个人人都十分关心的话题,毕竟每个人每天都是24小时,掌握了时间,你就比别人多更多成功的可能性。

我们会发现每一个讲时间管理理论以及包含的模块的内容大体都是一样的,但落地实行起来都是三天五天的持续性,然后就没有然后了,还很有可能把自己弄自责弄焦虑。

时间管理其实是很具有个人属性的,因为每个人的生活环境和个人性格喜欢都不一样,盲目的按照大咖的时间管理去划分执行,很容易有挫败感,最早我做时间管理也是照搬照抄那些我羡慕和崇拜的时间管理大师,很快就发现除了递增的焦虑感一无所获。

做时间管理首先要对自己的性格和生活环境事物进行简单的梳理,把自己的缺点和弱点考虑在先,尤其是自己的全天精力分布情况。其次是刚开始把时间分成大块,而不是一上来就以小时甚至半小时为单位来做清单,每块事物处理时间留有一定的弹性时间。第三是把自己的事物按照类型分类,比如我分类是:课程时间,写作时间,阅读时间,陪娃时间,以及家务和杂事处理时间,这样的分类,会避免你在专属的阅读时间利用需要拖地来逃避,在专属的做饭时间惦记着课程进度,在陪娃时间想着写作构思。在专属的时间做专注的事情,还可以提高这个专属事物的效率,容易达到心流效果。

时间管理的课题是需要修炼的,不要一开始就想的太完美,也不要没有完全遵守就放弃,觉得自己不行,一边试行一边调整才是最合适的心态。

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