适当的拉伸运动有利于备考

在备考的过程中，我会常常看书，有时候一看就是一个下午，持续了两三天，就会发现脖子有点酸，所以就打算在复习累时或者无法静下心时，做一下拉伸运动。

我下载了keep，里面有教学，可以跟着练，我是昨天下载的，跟着几个动作练了一下，给自己按一按脖子，确实舒服了很多。

做完之后，就开始看书，发现心情平静了很多，没有之前的浮躁和焦虑，我想这就是运动的一种魅力吧。

备考时不能一直久坐着，要适当地做些拉伸运动放松，这样不仅是对自己的体态和健康，都有一定的帮助。