1、剪发有感
老家这边有个民俗，正月里来不理发，也不知道是家乡独有还是全山东、全国都如此。所以每年大家在二月二的时候，吃豆子，剪头发～
白天半忙不忙，到了晚上才有时间去剪头发。因为之前不算频繁的烫染和将近一年的放养，发质已经到了极其糟糕的程度。洗发的小哥说，姐你这头发有点柴啊……我面无表情嗯一声，理发的小哥说你着前面的头发少啊……我再面无表情嗯一声，吹发的小哥说，头发怎么这么毛躁啊……我……呵呵 。
总之就是下定决心好好护理头发吧～
①每天梳发300下，定时按摩头皮，要记录下来。
②每天早上一口黑芝麻，细细嚼十口。
③晚上打坐盘腿半小时。
④三天一次洗头发要做护理，护发素每次都用。
⑤每天晚上一碗杂粮粥。
以上坚持仨月来回馈。
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2、关于日常调整
姨妈走了，这一周体重掉了0.1kg。打算趁着黄金期开始活动～目标是下一周掉1.5kg～我知道这个数有点大，但是目前有点水肿，加上第一周应该会掉的快一点，也算合理。
早上六点前起床，六点十分到六点五十，公园里溜达一圈3km，爬楼梯回家。六点五十开始做饭，七点二十吃饱。七点四十五收拾利索，七点五十之前准时出门。
晚上六点二十到家，七点之前吃饱，吃过之后刷牙洗脸敷面膜，看书学习写字，晚上睡前盘腿坐半小时，十点到十点半准时上床。
=下周回馈
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