养成好习惯，我们也可以很牛

作者: 甘小莱 | 来源:发表于2017-05-02 23:06 被阅读6次

参考书目：《如何改变习惯》作者［加］斯科特·扬

关键词: 习惯、原理、原因、养成方法、使用技巧

01/习惯是一门技术，需要从生疏到熟练，从刻意到自然。

02/习惯的诀窍在于想要做的决心和持续的重复积累。

注意:一定要持续，否则还得从头再来。中断后从头再来其实无论是在体力上还是在精神上都会消耗的比第一次多。

究其原因，以完成工作任务为例。

①如果第一次就做好尽量不返工，那么心情肯定是愉悦的，满足的并且可以留出时间去做其他事情。

②如果每次都随随便便，然后不停的返工重做，那么心情势必会越来越烦躁，体力也会消耗的更多，尤其是时间将大量被浪费。

习惯也是一样，如果在开始阶段，就结合自己实际情况，制定计划，确定开始结束时间，坚持两三条规则，并且做好应对突发情况的B计划，那么只要持续做下去，我们也可以养成自己想要的习惯。

03/养成习惯，触发点至关重要。

也就是和习惯产生关联，并且能让我们直接联想到习惯的点。想运动，就把鞋放在显眼的地方；想读书，就把书放在床头柜；不想玩手机，就把手机放到抽屉里。

就像智商可以后天提高一样，好习惯也能够被养成，从现在开始，从一个小习惯开始。

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