随心写

五一假期，在疫在家除了做家务，就是看看书。《书写自愈力》让我喜欢就是把写作与心理疗愈结合在了一起。提到写作与心理疗愈，人们就不免会想到著名作家，现代很流行价格也很昂贵的心理咨询工作室。其实作为普通人，我们也可以通过学习将两者有效结合，不是会了成名成家，只是为了身心健康，将不安焦躁的情绪有个安放之所。

写作，很难？”文字涂鸦“就好，疗愈，很重？与真实的自己联结就好。这就是《书写自愈力》要说明的事吧。让情绪故事化、形象化从而不再难以管理，不再莫名崩溃；从而在不确定的世界追求内心的“清晰度”。我们平时会说很难过，“难过”这个词对于情绪的描述是不清晰的，因为“难过“有很多种，比如沮丧、郁闷、痛苦、挫败、伤心、还有无奈。这也是看了这本书才意识到，平时的不开心，总会持续很长时间，才会过去，是因为我不能准确的描绘是那种不开心，所以也很难找到原因，只能等到一件让我开心的事，才会把不开心的情绪放下。如果能写书中写的这样，准确的描述出是哪种不开心，就会顺藤摸瓜找到不开心的结点，从而分析它，解决它，从而早点从不开心中走出来，完善心理构建，提升自己的处事能力。

说到写作，看来只能称为“涂鸦”。小时候我就有一个梦想，自己有一支神奇的笔，自己想什么它就能把我所想记录下来，让我保存下足够的素材，好让我写出更棒的文章。看了《书写自愈力》我开始懂得，其实，那就是我的一种想自我救助的本能，把自己的想法真实的写下来，在书写的过程中释放自己情绪，让自己更好的面对生活中的困难与不快。原来，我能身心健康的走到现在，是得益于我爱看书，爱“涂鸦”吧。

家作者和作家的区别在于文章的“灵魂”，在于有没有写出内心深处处理的难题。这是《书写处愈力》里的一句话，我还是很赞同的。作家除了有内心“灵魂”的写作，还有技巧与知识储备，如果你只想把写作当作疗愈心理问题的工具，那你只要用”灵魂“书写就够了。所写即所思，所思极是要解决与面对的问题，当你在全身心的投入其中时，解决的方法自然就流于你的笔尖，你得身心也得到了一次疗愈。这种有省钱，又能提高自己写作水平的好手段，为什么不学起来呢。

《写作自愈力》全书有基础篇、回顾篇、对话篇、终结篇四个部分，每部分都配有完整的思维导图扫二维码就可以获得，如果你不想看书，通过扫二维码就可以获得导读音频解放你的双眼。出版商也很贴心，在每个重点句子都用下划红线标，你可以先看看划线部分，对全书有一个大概了解，再细细品读。当然，作者是希望大家从头到尾按顺序学习下去，那样会更系统更扎实。可我还是认为对于写作与自愈力这两件事，还是随性结合起来比较好。