《纳瓦尔宝典》如何关爱自己

作者: 文倩定投人生 | 来源:发表于2023-04-29 23:25 被阅读0次

生活中的第一要务是身体健康。

对于我们来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。

我们的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我们的心理健康和精神健康。

接着是家人的健康和幸福。

在确保了这些之后，我们就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。

健康问题是对人生影响最大的问题。

作为一种高级动物，人类应该遵循符合自然规律的生活方式。

从生理层面看，现代人的饮食结构不符合进化的目标。

正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。

就运动而言，人类更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如雨。

所以，关爱自己要把运动锻炼选择为优先级。

告诉自己“运动对我来说是优先事项”。

养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。

很多人纠结于举重训练、网球、普拉提、高强度间歇训练和“快乐身体”健身法到底哪个最有效。

其实他们搞错了重点。

我要重复一遍：每天坚持才是最重要的，坚持做什么是次要的。

对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。

网友评论

本文标题：《纳瓦尔宝典》如何关爱自己

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/krzgjdtx.html

《纳瓦尔宝典》如何关爱自己