食品营养与食品安全

【个人生活方式与人体健康】

【今日学习分享·食品营养与食品安全】2017.9.14

影响健康的因素:其中个人生活方式占60％，而社会因素只占10％。

可爱是一种生活态度

健康的四大基石:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

健康生活来自健康方式

合理膳食是指，科学的烹饪方法、合理的进餐制度、良好的饮食习惯，保证食物安全的情况下获取种类齐全、数量充足、比例适宜的营养素。

简单-自由-快乐

美国专家预测使美国成年人平均寿命增加1年，须话费100亿美元，而如果人们做到不吸烟，少饮酒，合理膳食，多运动，几乎不花钱就能使人们平均寿命增加11年，那么请问你愿意不花钱就增加自己寿命11年吗？

爱自己就更要爱自己的健康

我国专家预测如果能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我国的成年人平均寿命可增加10年，如果是你，你愿意不花钱就增加10年寿命吗?

一起健康生活吧

有碍健康的不良生活方式:工作压力大，生活五规律，长期紧张，过度疲劳，生活中的坏习惯。

改掉坏习惯

生活中的坏习惯《轻视早餐、甜食过量、吸烟醺酒、暴饮暴食、睡眠不足、少言寡语、蒙头睡觉、带病工作、久坐电脑前、不注意个人卫生、在不卫生的大排档吃饭、跟着广告盲目吃保健品减肥、水果代替蔬菜、运气前不做准备活动、大汗淋漓立即喝冷饮等》那么你中了几个呢?

要年轻漂亮就得健康生活

我们一起从改变不良生活习惯开始吧，开启健康新生活

希望我的分享能够让更多的家人朋友带来受益

爱自己，爱健康

内容分享来自【中国大学雅公共卫生学院-营养与食品卫生系-胡敏予  教授】