跑步时间：2022年7月7日06:04
跑步地点：马路上
当时气温：二十四度左右
污染指数：45（空气质量为优）
跑步距离：6.36公里
跑步时长:53分21秒
平均配速：8分23秒
平均心率:121次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：64厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
前天早上跑步，有两个新手跟着，带着他们一起跑了两公里。为了照顾他们，把本来就很慢的速度又减慢了二十多秒，八分半左右的配速。
两人一个是05后小鲜肉，一个是95后美女，跑完后都说不累，但第二天还是没能战胜自己起床跑步。
今天早上，05后小鲜肉倒是继续跑步了，这两公里还是再慢点吧，省得吓坏了他。
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本文标题：前天带的小鲜肉今天又跟跑了_2022年7月7日跑步日记
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