2019-07-23

今天跑了10公里，很棒，今年的第一个10公里。得知今年的沈马在9月8号开始，心中算算确实挺紧张的，前一段时间还在五公里三公里来回挣扎，一听到沈马还有一个月就要开始，顿感压迫，不过依照今天的状态，一公里6分钟的速度跑下半马是没有问题的。bling~

这是2019的第一个10公里，和去年的毛病一样，右脚脚踝处隐痛，这次的10公里着实跑的慢，全程心率都未报警，呼吸频率也很稳定。跑后未做拉伸，不知道明天肌肉会怎样。

下次我可不要这么迟还在办公室刷微博，我要早早的写完日记，然后早早的回去睡觉。这样才能早起，第二天的状态才能好一些。

明天上午一定一定要以最快的速度完成专利！睡觉！