自律为了自由（3）

今天比昨天进步了很多，早上5:30起，先吃青蛙选重要的事情，然后开始其他项目。

健康：

1.营养三餐，有利肠胃√

2.坚持运动，恢复腰腿（每天三次运动 20-30m/次 小燕飞  五点支撑）√

学习：

1.专业知识 2小时√

2.阅读1h√

3.读书笔记√

4.线上课程学习并整理笔记√

5.兴趣爱好培养练习×

家庭

1.孩子学习计划单独列表√

2.保持房间干净整洁，培养孩子养成好习惯

3.与先生勤沟通√

4.对生活要有仪式感√

值得表扬：

1.找到安静区域独自静心不受影响学习，效率高。

2.三次健身全部完成，有突破。

3.开始学习线上课成并做笔记

4.有留白时间

5.突破了与先生沟通的问题

6.陪孩子玩耍，写作业

还需加强练习

1.专业学习及线上课程学习时间加长效率提高