人是一根有思想的芦苇，没有思想的人如同机器一般毫无生机，乏善可陈。但我们也从未怀疑过自己思想的正确性，思想可直接导致情绪的产生，主宰情绪的好坏，而情绪又对我们的身体有不可磨灭的影响。
因此控制情绪至关重要，而《遇见未知的自己》这本书给了我很大的启示与帮助。最初知道这本书是大学心理老师的推荐，看了之后感觉观点新颖，心里触动很大，她以一个女主人公的生活为例，逐步解析生活中的问题，深层次的了解我们所遭遇事件的原因。最终目标达到内心的喜悦和平。
当我们生活中遇到令我们烦恼愤怒的事的时候，书中的第一步是要我们臣服，因为已经发生了。不抗拒，不愤怒，这牵扯到能量的问题。因为你越关注聚焦在它上面的能量越多，反馈也就越大，因此我们不去反抗，静静的看着它，而且思想中要觉察到它带给我们身体的感受，身体是紧张还是轻松，进一步与我们的身体连接。在现实生活中我试了这方法真的很好，它让内心平静，好像更有力量，而不去聚焦令你烦恼的事，感觉它也没有那么令人想不开，甚至还有转机。当检视思想了解自己的感受以后我们会发现我们所遭遇的事件和我们的童年经历有关与我们的原生家庭密不可分，由此我们向内看解开人生模式。
书中的若凌经过家庭和职场的一系列事件最终看到了自己内心的小孩，破解了难题，走上新的生活，而我们之所以容易陷进困扰都是由于我们的大脑经过处理让我们看到自己想看的结果，书中举的例子，比如你看到你婆婆很生气的样子，如果你想她是因为你做错事才生气的，那么你也会感到生气，如果你想她是因为自己不舒服很难受的样子，那么你做出的反应是关心，那结果就不一样了。所以我们脑袋里想的都是我们自己想看到的结果，也就是选择性忘记。
书中说亲爱的外面没有别人只有你自己
我们在外界所遭受的一切都是我们自己导演的，是我们自己的选择，因此改变所遭遇的环境就是向内看，观察自己的思想，接受自己，认可自己，进而活出真实的自己。这本书对我自己的影响非常大，很喜欢它，希望看到这篇文章的人可以看一下，让我们的心灵更接近真实。
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