日常生活中，我们在吃很多食物食物，都不吃皮的，比如萝卜皮、茄子皮、番茄皮，其实这些食物的皮具有抗氧化效果，多吃这些食物的皮不但没有任何伤害，还能给有效帮助我们抑制黑色素，让皮肤变白。
1、萝卜皮，白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。
2、茄子皮，很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
3、番茄皮，番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。
在日常饮食中，这三大食物的皮建议最好一起吃了，长期食用，能抑制黑色素沉淀，特别是进入熟龄肌肤阶段的女性同胞，这时期皮肤开始走下坡路，出现黑色素沉淀、色斑等问题，皮肤开始老化，如果不注意养护，会加速衰老的步伐。
熟龄肌肤不但应该多吃具有抗氧化作用的食物，在护肤品上应该选择具有抗氧化效果的，内调外护同时做好了，能很好的延缓皮肤衰老，抑制黑色素沉淀。那如何才能很好的选到具有抗氧化效果的护肤品呢？
一般含有茶多酚、黄酮类化合物、维生素类等类型，具体来说，就是含有一下集中植物萃取成分，抗氧化效果都不错：迷迭香水、甜橙花水、北美金缕梅、欧洲椴花提取物、茶叶等，护肤品中含有上述成分中的两到三种植物抗氧化效果都是非常不错的，市场上很多护肤品都只含有一种抗氧化成分，都标榜自己的产品抗氧化效果好，那含有两到三种抗氧化成分的护肤品，效果岂不是好到天上去？一般含有两到三种抗氧化的产品是非常少的，而价格也相对会贵一些，目前小编就发现奥地利碧蒙萱同时含有两到三种康养护成分，比如他家的碧蒙萱洗面奶，就同时含有迷迭香水、甜橙花水、北美金缕梅三种成分，抗氧化效果时非常好，长期使用能有效一直黑色素沉淀，延缓皮肤衰老。
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