2018-09-05

大家早上好[愉快][玫瑰][咖啡]

今天是瑜伽爱卡达西日：爱卡达西日是根据月亮的周期而定。

梵文：Ekadash.

字面的意思是11.

寓意在新月和满月后的11天进行。

即农历的十一和二十六。

在这个日里，我们的身心会受月亮能量运行的影响体内水分潴留，代谢相对缓慢，包括情绪和思维也会有所变化；所以要避免食用五谷和豆类。只吃轻蔬、沙拉和汤。随着不断体验可根据自己的身心状态进入下一步只喝蔬果汁、柠檬淡盐水或常温水。最后可达到无水断食。

建议大家今天可果蔬断食（忌五谷）；尽量静心打坐或健步行走。