焦虑来源就是对未来不确实性的担心，恐惧，没有安全感，导致心理的不适。
两头羊，一头放在草原上，自然生长；一头系在桩上，旁边放一只儿狼，狼不立即吃羊。不久后，那头系在桩上的羊死了，自然生长的羊安然无恙。那头死去羊就是因为焦虑，恐惧，活活被吓死的，而狼最终也没有吃它。给我启示，有些担心未必会真的发生，一方面担心是不必要的，一旦担心，就会对自己身心有影响，生理上，应激状态，激素不断分泌导致失调，长此以往，身体也无法经得起这种折腾，生命结束。过度的担心和焦虑，肯定会对身体有影响。
焦虑压力的产生，包括聚集期，暴发期，反射期，病变期，甚至器质性病变期。偶尔的一次是感受不到的，但是焦虑和压力一旦长期的得不到释放，可能就到了暴发期，情绪，躯体，思维反刍，行为改变，也就是反射期，甚至失眠，情绪不稳，胡思乱想，回避社交，安全感下降。最后可能就到疑病状态，时间长久对大脑皮质和杏仁核影响，导致功能和结构下降。
为了减少这种焦虑，就要坦然接受人生的一切后果，包括好的不好的，就会释然。把所有标准放到最低，所有最坏的打算都能接受，都能面对。报着这种心态，焦虑便少了很多。只要健康活着就行，所有功名利禄都抛下，可能便不再有任何烦恼了。放弃所有自尊和面子。又能怎样，顺境逆境就都是人生吗？人生就是大海里海水，顺境逆境就是大海里风浪，那风浪有大有小，生生灭灭，起起浮浮，也是正常。
知道这些理论和道理，突然间压力少了很多。你说呢？
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