行善的过程也是觉察的过程

行善的过程也是觉察的过程

行善的过程也是觉察的过程

觉察四部曲：第一步认错觉，第二步收回投射，第三步抽离内容，第四步转识到心。

觉察，在慢慢的进入我生活的每一个细节，每一刻。

一个我生活中鲜活的例子：

中午下班回到家里，我老婆坐月子躺在床上，说被子有点潮，让我晒被子。

我立刻起心动念，事真多，哪有那么潮？只是心中这么想了，我并没有说出口。我觉察到了，我的不舒服。

我觉察到我的不舒服之后，我立刻觉知到这是我的投射。当我觉察到这一点之后，我发现这是我的错觉。老婆坐月子经常出汗，被就很潮，这是不争的事实，而我却认为她多事，多么幼稚和错误啊！但以前，我就是没有觉察到是错觉，还认为，我是多么正确。（觉察两步已经完成）

等我觉察到这是我的投射和错觉之后，我发现老婆说的是事实，自然就把我的认为“放下”，抽离出来。没有什么感觉转识到心，很自然的接纳了。（至此，觉察的四步全部完成，就在那么不到一分钟之内完成了）

我很情愿的拿起被子去晾被子，同时告诉老婆，提醒妈妈下午早点收被子，如果晚上收被子，被子会很凉。