积极心理学能帮助我们认清自己能做什么，增加积极想法和感觉，这样做并不难，如果只是尝试克服自身的弱点和恐惧，甚至想象自己永远不会产生负面情绪，反而会让我们自己更消极。 了解自身优势，积极发挥情绪的作用，从短期、长期来看都能让我们更轻松，获得更快乐的体验。无论情况好坏，我们都能活得更真实。
幸福和悲伤同处一室，令我们喜悦的事也能令我们悲伤，选择接受悲伤是生活的一部分，正如幸福和喜悦是福祉的一部分，快乐的人也会产生消极情绪，只是快乐的人能接受悲伤，而不是反抗或否定它。因此，当你遇到令你伤感的事情，你需要做的不是逼迫自己不去想它，而是应该端正心态，勇敢面对它。
幸福与时间
生活不论好与坏，每天都是限量版，人生没有彩排，次次都是现场直播。活在当下，享受生活方为上策。当你太专注单一维度的时间时，幸福感会下降，你应当结合多维时间观（过去、现在和未来），与过去建立健康的关系，花时间享受当下，同时还要考虑未来。
最优时间组合
十分积极地看待过去 ，我们根植过往，它形成了我们的身份认同。
适当放眼未来 未来关乎我们如何寻求挑战和目标。
适当享受现在 当前所做的事，所产生的乐趣令我们精力充沛
幸福选择
限制做最优选择的负面效应
你是否会总想做出最佳选择？
你是否会过分考虑他人拥有的和正在做的事？
过于追求完美？
那么你很可能是一个完美选择者，你应该：
降低预期，坚持你所选的，尤其是小事情，若条件允许，请缩小你的选择范围。
无论你是完美选择者，还是自主选择者，都要清楚何时花精力和时间做选择是有利或不利的，选择太多会降低我们的幸福感。
如何增强积极情绪的持久性
感激你所拥有的一切，拓宽视野
坚持写“感谢日记”
做真实的自己，释放天性
发现心流
心流是一种体验——全勤投入眼下的事，不至于意识不到，还有其他事，甚至忘记时间。生活的心流是获得即时快乐和身心健康的主要来源。
如何在生活中获得心流?
发展现有能力，学习新技能
做你喜欢的事，发挥自身优势
全神贯注，精益求精
情感应对策略
当事情逐渐变难时，我们的情感压力会增大，能在逆境中控制情感的人会进步的更快。
了解什么才能让你真正快乐比试图让快乐的体验最大化，更能让你感到幸福，如果你想了解幸福的含义，将要就要将它视为奖赏，而非目标，积极心理学告诉你，幸福的人会做出何种选择以及选择的原因。
每一天都好似一场冒险，从生活中获得更强的幸福感和成就感。那样，你将有机会去做自己天生擅长的事。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样，让我们一起向好而生，做最好的自己！
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