也谈《如何学习》

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终身成长离不开终身学习，而科学学习才能事半功倍。那么，如何轻松、有效地科学学习呢？ 《如何学习》这本书从理论到实践，告诉你如何科学地学习。

01 基础理论：学习时大脑是如何运作的

《如何学习》的作者——《纽约时报》科学专题记者本尼迪克特•凯里，首先从基础理论入手，分析我们的大脑在学习时是如何运作的。

对于《如何学习》这本书，相信有不少的人和我一样，最感兴趣的还是书中提炼出的颠覆传统的高效学习法。至于大脑这部古怪的机器在学习时究竟是如何运作的，记忆又存放在哪里，关于脑科学的偏学术性的内容阅读时就一带而过，有个大概印象即可，这也算是对书中提到的“打断效应”的一种运用吧。

02 增强记忆：我们怎样才能记住新东西

记忆和遗忘，看似矛盾，却又是相辅相成的。遗忘是大自然中最精致的“垃圾信息过滤器”，及时过滤掉垃圾信息，才能更有效地记忆新的东西。所谓旧的不去，新的不来，从这个角度来说，遗忘是为了更好的记忆。信息碎片化时代，人的精力时间皆有限，我们更需要去芜存菁，主动遗忘垃圾信息。

学习过程中，记忆不是万能的，没有好的记忆却万万不能。那么，如何增强记忆呢？为了记住新的东西，我们需要刻意营造提取记忆的线索，用感知力调动起大脑，运用渗滤法，交替学习法，摆脱对学习环境的单纯依赖(比如，离开课堂，或者离开书房，就无法专心学习)。

环境的还原是增强记忆的法宝。以外语学习中记忆词汇为例，一个个枯燥的单词，运用环境还原法可以加深印象，不易遗忘。如果仅仅是拿起英汉字典就从a开始，想从a首字母单词背到z首字母单词, 耗时费力还不见得记得牢。而如果从不同环境入手，比如厨房电器餐具的单词，或是阳台园艺花卉等的词汇，分场景记忆，结合例句，肯定记忆深刻，不易遗忘。

03 学习贵在坚持

除了好的学习方法，学习还贵在坚持。虽说兴趣是最好的老师，光有兴趣还远远不够。能否坚持，除了兴趣，还需要意志力。《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。大脑也一样，正如俗话所说“脑子越用越灵光”。

04 学习之道，一张一弛

休息是为了更好的学习，更好的孵化。该休息时理当休息，让打断效应更好地发挥作用。因为科学家通过大量数据得出结论，大脑在人们睡眠时依然在做一些整合性的工作，对各种信息进行排列组合。如果长期用脑过度，不懂得学习之道也要一张一弛，劳逸结合，则容易导致脑疲劳，记忆力下降，影响学习效率。

古人读书的典范不乏囊萤映雪、夜以继日者，甚至还有不惜头悬梁、锥刺股者。以现今的科学观来看，是违背科学规律，影响身心健康的。精神固然可嘉，方式却不可取。

05 解答难题： 如何完成生活与工作中的复杂难题

有不少人自嘲自己“道理我都懂，就是过不好这一生”。面对生活与工作中遇到的复杂难题，如果在学习过程中只是死记硬背一些套路，没有将知识点充分理解并转化为自己的认知，不仅忘得快，而且难以灵活运用，事倍功半，无怪乎有人认为“读书无用”了。其实，不是读书没有用，而是你不会学，不会用。

结束语：一千个人眼中有一千个哈姆雷特。尽管《如何学习》提及的学习方法五花八门，不一而足，每个人对不同的学习方法有不同的理解和认同度，每个人使用的学习方法也不尽相同。然而，条条大路通罗马。适合自己的、行之有效的科学学习方法就是最好的学习方法。