20230423
《会痛的不是爱》148笔记
我紧抓不放的每段旧爱，都会让我无法在现任关系中迈出下一步
笔记
1 越想紧抓不放的，越是如手抓流沙；越是想留恋不舍的，越是如手捧流水；越是想要那得不到的，越是被其牵绊。
每时每刻都在流动发展变化，抓取不住，强留不了。目前得不到的错过了缺失的…，就是现实，再不情愿，也需接受。
我们有有，也有没有；有得，也有得不到；有幸运，也有倒霉；有赶上了，也有错过了…这才是正常态。
信任且安心在当下与现实中，才是本分。
2 所谓专注的焦点，就是我们每天所做的选择（我选择做什么，我在做什么，我把时间精力投入在哪，…）
我们专注在什么上面，我们就会得到什么。
对于我们不想要它发生的事情，就不要再给它任何个人的有意识的考虑。
如果一个人越专注在这个世界/自己是丰盛的，越专注在宇宙的爱和慈悲，或者是人性之间的美好方面，那么，他就会吸引越来越多的美好、快乐、健康甚至财富。
我们专注在什么上面，就得到什么，这就是信念创造实相。我们每个人都是实习神明，我们每个人都有神性的力量，所以，我们要谨慎地使用自己的意念。
我们不但要学会觉察自己的意念，而且要有意识地选择正向的意念，我们才可以回馈给自己一个美好的人生。
3 一杯水可以被视为半满或半空。
因此，没有事实，只有观点。
看见你的情绪是依你的观点产生，
你的决定是依你的观点产生，
你的行动是依你的观点产生，
你的命运是依你的观点产生。
同样，别人亦是如此。
（因此，你要选择吉祥的观点、高贵的观点，与宇宙同步的观点。
你要脱离限制性的观点，采取有力量的观点，如此你就可以连结到较高的意识。意识都会显化你所决定的任何事情。）
4 停止想要（不预设，不期待，不控制，不强求）
只需在当下，选择/觉察自己的观点意识，专注于自己正在做的。
我们与生俱来就有富足、自由、身心的平和与安全，以及无限的爱。
5 无论你是否感恩，
生活总会给你好东西。
但带着感恩的心态，
生活会更快地把它们给你。
那是因为，
感恩是一种存在状态。
6 或许你认为世界对你不友好，
但事实上并非如此。
当你给自己制造痛苦时，
你就会经历痛苦。
当你创造快乐时，
你就会经历快乐。
7 富有松弛感的教育，才能给孩子最好的滋养。
没有松弛感的家庭，养不出幸福感强的孩子。对于孩子而言，拥有一对自带松弛感的父母，就是最大的福气。
紧绷的家长，加上内卷的环境，很容易造就出压抑的孩子。
松弛的父母，不会在教育上太用力，让孩子承受高压力高负担，而是会给孩子松绑，给孩子支撑，做孩子的依靠。父母的人生态度和情绪管理，很大程度影响了孩子一生的走向。
父母不紧绷不焦躁，孩子才能乐观豁达，面对任何困难都能积极面对:
父母不焦虑不内耗，孩子才能轻松上阵，走好自己的人生路;
父母不控制不束缚，孩子才能内心丰盈，越走越远。
好的父母，不需要太用力，而是需要用爱，更需要顺其自然的松弛感。
什么是松弛的父母?
就是改变能改变的，接受不能改变的，再坏的事情也能看到好的一面，给孩子带去的，永远是一份心安的感觉。充满紧绷感的家庭，在小事上不断内耗，让孩子变得焦虑压抑。而拥有“松弛感”的父母，情绪稳定、心态乐观会营造一种平和、愉悦，松弛的家庭氛围，给孩子满满的爱和接纳。
（对自己的养育亦是如此。
不强求不期待，少恐惧少担忧，不控制不压抑，不用太用力。松弛，接纳，信任，安心。）
8 生活“也无风雨也无晴”，“日日是好日，事事是好事”。把工作当演戏、把认可当做收获、把负面当做经历、自己的生活本就是普通且平凡。
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