失眠怎么办？这里有妙招！

  失眠、相信大家在日常生活中都有经常遇到过吧！失眠可谓是让人最烦恼的一件事情，明明在睡觉之前非常的疲倦，可是一躺到床上就睡不着了。有时候经常这样搞到凌晨两三点、对人的身体生理方面都伤害得非常大、很多人被失眠困扰到至今都没办法解决。

今天、神龟就来教你们几招可以快速入睡的方法。

1、美国潜艇兵强迫进入深度睡眠的方法

众所周知：潜艇兵的生活是非常枯燥的。每天除了看着监控操控潜艇就是无休止地跑锻炼健身、业余生活也最多就是聊聊天、打打扑克之类的。生活非常的枯燥，晚上失眠也就是在所难免的了！

失眠怎么办？这里有妙招！

但是他们有一种能让自己快速进入深度睡眠的方法、听我慢慢道来。

（1）首先把双手双腿放平。慢慢地做深呼吸。

（2）想象自己正躺在小船上随波逐流、任意东西。感觉自己的身体正在左右摇摆。

失眠怎么办？这里有妙招！

（3）想闭眼就闭眼，不想闭眼把眼睛睁着也行。

按照上述方法来做不出5分钟定能进入睡眠。

如果按照上述方法还不能入睡、那么、以下还有妙招。

2、我自己总结的方法：平躺，在床上快速眨眼。

这个方法，反正我自己是觉得非常有用的，每次自己失眠，按照这样做不出2分钟就能入睡了。

3、数羊

失眠怎么办？这里有妙招！

这个方法也是众所周知的了，我在这里就不多说了。

如果按照上述所有方法都不能入睡的话，那么就起床嗨吧！我支持你！

好了，我们这些内容就到这里了，还是衷心地，祝愿大家以后永远不要被失眠而困扰了。

关注神龟说鱼、带你体验生活。