#早起读书现学现卖#第7期

#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题

书籍：《心理学与生活》 日期：2月1日 页码：128-141 第5章 持续行动第19天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q24 既然心理只有有限能力来执行全部的信息加工，你平时会主动干预自己的意识来达成你想要的结果么？

会的，比如上课就应该好好听讲，但是又遇到枯燥晦涩难懂的地方，看到周围的一些人睡觉玩手机，自己也不自觉的拿起手机玩，经过一番心理斗争还是会选择好好听讲。心理的暗示会导致生物钟特别准，如果想要第二天几点起，在睡前多强调几遍，第二天就真的会醒。

Q25 P133提到的三种厘清混乱适应环境的方法，对于你处理海量信息焦虑时有什么启发？

三种方法分别是：1、意识限制我们察觉和注意的范围，从而减少刺激的输入，过滤掉与当前目标无关的大量信息；2、选择性储存想要分析、解释并对将来起作用的刺激；3、让我们停下来，给予过去的知识思考可替代的方案和想象各种可能的结果，以影响当前的决策。

启发：平常焦虑时可以将海量信息分类，分清主次，一件一件的来，把注意力集中在正在干的某一件事情上，选择性的储存，不要想太多，想的太多越容易焦虑。然后进行思考，看有没有方案的最优解

Q26 P134提到每个人对当前情境作出独特的解释，当解释保持稳定时，人的自我感就具有的连续性。请分析你自己有哪些独特的解释，构成了你的自我感。

世界上没有一片相同的叶子。而我似乎有着不同的人格看待相同的问题有不一样的想法。白天很乐观积极，晚上很悲观消极。摆世界上有太多相似的悲痛，只有在自己身上才是最悲痛的。在同样不好的事情上，给我的感觉就是劝别人容易，劝自己难。

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明天（2月2日）早上7:00讲解@全体成员