习惯晚睡的人秃了吧？

你真的是一个夜猫子，年纪不大，白头发不少，快秃了吧！

习惯晚睡的人秃了吧？

      身边的朋友经常晚睡，这其中也包括我，资深的夜猫一枚，还是个男猫，我并不是想要吐槽什么，也不是要证明某个定理，单纯的只是想提醒我的朋友，年轻是资本，但是不要随意的胡霍，很多朋友会把晚睡与熬夜混淆在一起，某个朋友说，他经常熬夜，每天晚上至少一两点才睡觉，太早了会睡不着，我问他，你晚上不睡觉一般都在干嘛呢？他没趣的说，还能干嘛，玩会游戏，刷会视频，逛会某包，一晃就一两点了，还是没有睡意，反而更加的精神，前几天还去药店买了一盒安神补脑液来促进睡眠，生物钟完全乱了。我问他第二天早上几点醒来？他说一觉能睡到上午十点以后……起来还是会有黑眼圈！我给大家科普一下：

      凌晨一两点睡觉，睡足八小时不算熬夜，这属于睡眠时相对延迟。

      熬夜一般是指睡得不规律，睡得不够，通常个人所需睡眠时间在4~10个小时不等，以需要8小时才能睡够的人为例：

1、假如总是凌晨2时睡，每天早上7时必须起床，睡眠被剥夺，算熬夜；

2、同样总是凌晨2点睡，但你有条件保持上午10时才起床，且白天不犯困，这属于睡眠时相对延迟，不算熬夜。如果想改变这种状态，建议咨询医生，考虑用专业疗法调节生物钟。

      原来如此，睡眠时间到八个小时左右的顶多算是晚睡了！不足八小时的才能称得上熬夜！那可不是一盒安神补脑液可以调理过来的，

      早上起来摸摸自己的脸，是不是感觉很粗糙，再摸摸你的头发，是不是油油的，都能炒一盘菜来了，看看枕头上那一根根油亮的断发，是不是感到很可惜，真是个悲伤的故事！关于晚睡有没有什么可以解决的办法呢？答案是肯定有的，晚睡并不可怕，消极的人太可怕，时间都给了谁？我们为什么活着？人没有梦想跟条咸鱼又有啥区别，给自己的生活增添一点光，给自己的未来留下一点精彩的回忆，让自己存够到老来躺在摇椅里慢慢聊的故事，这些都是克服晚睡的引子！以此延伸……

      看看你在哪个年龄段，看看你在这个年龄段最需要什么东西，那么答案就出来了，人生的每一个阶段都需要你自己一笔一画的去书写，去记忆，就像各位一样，遇见简叔，遇见你们，很幸运……

      我们可不能这么快就秃了啊！我们的路还很长，想去的地方很远，想见的人还没来，我们不甘心…

    今天又晚睡了……希望大家睡个好觉，好梦！梦里康……

习惯晚睡的人秃了吧？