近视的孩子因个人基因、环境、用眼习惯不同，等等因素，增长的速度也不尽相同。那么我们平常所说的控制近视度数增长，主要从下面六个方面来着来改善孩子的近视情况。
1.增加户外活动。
这个户外活动包括到外边去玩儿、运动、上学、放学时间、课间时间等不一定非得要到外边去干点什么。因为在户外自然光下眼睛是处于一种看远的状态，减少孩子在屋内近距离用眼时间。
每天户外活动累计不少于2个小时，一周累计不少于10个小时。
2.减少近距离用眼时间。
因为近距离用眼的时候眼睛需要动用调节，持续时间久了，眼睛就会处于一个疲劳的状态。长时间的看书、玩儿手机、ipad都是属于近距离用眼，很多小朋友在近视之前就是处于这种疲劳的状态，就是我们所说的假性近视。这种近距离用眼不要超过45分钟，否则长时间下去就是真的近视了。
补充：这个近距离没有没有一个特别严格的概念。但是一般认为不要比二十厘米近。如果可以的话不要比30厘米跟近点会更好。
3.注意正确的用眼姿势。
不要歪着头看书。歪头看书会导致两只眼睛跟书本的距离不一样，时间久了可能导致两只眼睛的度数不一样。距离书本的距离最好不要小于30厘米。
小朋友的握笔姿势，拿着笔写字的时候手指间跟笔尖的距离不要小于2厘米。如果小于2厘米小朋友看不清笔尖下的字就会歪着头去看，这样就会导致眼睛和书本距离过近，并且两只眼睛的距离也是不一样的。
4.要有一个合适的光线。
光线太暗和太亮都不利于视觉健康，一般都是我们眼睛觉得舒适的亮度为适合。
如果用右手写字的话，台灯放到你的左前方，这样呢，避免手部的阴影遮挡你的视线。
5.少吃甜食。
如果孩子甜食吃多了，会导致血钙浓度的降低，可能会让眼球长得快。而眼球每增长1毫米对呀的近视度数会加深三百度左右。
6.选择能减少周边远视离焦的产品
很多研究证实了周边远视离焦会促进近视的发展，因此我们可以选择一些减少周边远视离焦的产品，比如现在较热的角膜塑形镜，这个争议比较大，后边的课程会专门讲到。
第2节课小结：
要多看远，少看近。看近持续45分钟后一定要注意休息。
养成正确的用眼姿势，距离课本要超过30厘米。
看书写作业是不要歪头，要保持双眼跟书本的距离是一致的。
注意光线要合适，灯光不要太暗。
让小朋友少吃甜食。
可以考虑减少周边远视离焦的镜片。
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